शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन डी जानिए टॉप 6 फैट

बहुत से लोग फैट से पूरी तरह परहेज करते हैं, परंतु आपको मालूम होना चाहिए

कि हेल्दी फैट यानी कि अनसैचुरेटेड फैट शरीर के लिए आवश्यक है। हेल्दी फैट शरीर में विटामिन डी को सपोर्ट करते हैं।

विटामिन डी और हेल्दी फैट दोनों ही आपकी बॉडी फंक्शन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

1.विटामिन डी शरीर में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देती है, जिससे की हड्डियों की सेहत को बनाए रखना आसान हो जाता है।

2.विटामिन डी मांसपेशियों की सेहत और इसके मूवमेंट को बढ़ावा देती है।

3.शरीर में विटामिन डी की उचित मात्रा इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है

4.विटामिन डी स्किन सेल्स के ग्रोथ को बढ़ाते हैं और इन्हें रिपेयर करते हैं। इसके साथ ही यह सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को प्रोटेक्ट करते हैं।

5.विटामिन डी बॉडी इन्फ्लेमेशन को कम कर देती है, इस प्रकार क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन के कारण होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

6. शरीर में विटामिन डी की उचित मात्रा प्रेगनेंसी कॉम्प्लिकेशंस को भी कम कर देती हैं, जैसे कि जेस्टेशनल डायबिटीज और प्रीमेच्योर बर्थ।