कौन से फल में सबसे ज्यादा विटामिन बी12 होता है?

विटामिन बी 12 की कमी से लोगों का शरीर हड्डियों का ढांचा बन जाता है।

ऐसे में विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आप इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।

इस फल में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है जो कि शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है। 

इन फलों में होता है सबसे ज़्यादा विटामिन बी 12

1) कीवी

कीवी में विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पायी जाती है।

2) ब्लू बैरीज

 विटामिन बी12 से भरपूर ब्लूबेरी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

3) संतरा

 संतरे हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

4) सेब

सेब फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

5) केला

केले में फाइबर और पोटैशियम भी पाया जाता है जो लो बीपी को बैलेंस करता है।