दांतों को सड़न और कैविटीज से बचाने के लिए ध्यान रखें ये 6 टिप्स

दांतों में सड़न और कैविटीज की समस्या बच्चों को ज्यादा होती है। 

इसका कारण यह है कि बड़ों की अपेक्षा बच्चे दांतों की देखभाल में गलतियां करते हैं

अगर किसी व्यक्ति के दांतों में कैविटीज हो जाएं और लंबे समय तक ध्यान न दिया जाए,

तो उसके दांत अंदर से खोखले और पूरी तरह खराब हो सकते हैं। इसलिए दांतों को कैविटीज से बचाना बहुत जरूरी है।

आज हम आपको बता रहे हैं कैविटीज का कारण और इससे बचने के लिए 9 जरूरी उपाय,

1) मीठी चीजों का सेवन कम करें। बहुत अधिक मीठा खाने से दांतों में बैक्टीरिया पनपते हैं, जो कि मुंह को एसिडिक बना देते हैं

2) अगर मीठी चीजें खा भी रहे हैं, तो खाने के तुरंत बाद गुनगुने पानी से तुरंत कुल्ला कर लें।

3) अपने दांतों को एसिड्स से बचाएं। इसके लिए एल्कोहल (शराब), कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेटबंद जूस, सोडा ड्रिंक्स, चाय और कॉफी का सेवन कम करें,

4) अगर आप इन्हें पी भी रहे हैं, तो सीधे पीने के बजाय स्ट्रॉ का प्रयोग करें, ताकि इनका संपर्क दांतों में कम से कम हो।

5) अपने दांतों को दिन में 2 बार अच्छी तरह ब्रश से जरूर साफ करें।

6) बेहतर होगा कि आप खाने के बाद शुगर-लेस च्युइंगगम खाएं। इससे दांतों का पीएच लेवल सही बना रहता है।