दूध पीना सेहत के लिए कितना फायदे है

दूध पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है |

आपने भी गाय और भैंस के दूध के बारे में तो बहुत सुना होगा |

ऐसे ही आज हम आपको दूध के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं |

1) जन्म के बाद से ही बच्चे को कई महीनों तक सिर्फ दूध पिलाया जाता है 

2) ये शरीर की हेल्दी रखने और ग्रोथ में मदद करता है

3) दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है

4) इसमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है

5) ये इम्यूनिटी के साथ ही स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है

6) गाय का दूध सबसे ज्यादा लोग लेते हैं ये प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है

7) दूध में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

8) दूध में मौजूद वसा एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने में मदद करती है