पाचन शक्ति तेज करने के 6 उपाय

पाचन शक्ति कमजोर होने पर अक्सर आपकी भूख और बॉवेल मूवमेंट गड़बड़ रहता है।

पाचन तंत्र का हेल्दी होना हमारे खान-पान से लेकर सेहतमंद रहने तक के लिए बेहद जरूरी है।

भोजन करते समय जल्दबाज़ी न करें और खाने को अच्छी तरह चबाएं

पाचन समस्याएं आम लगती हैं लेकिन इन्हें हल्के में लेना सेहत को भारी पड़ सकता है।

इसके लिए पपीता काट लें और फिर इसमें दही मिला कर पीस लें।

1) पपीता दही स्मूदी: 

अदरक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है।

2) अदरक खाएं: 

फर्मेंडेट फूड्स प्रोबायोटिक्स काम करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

3) फर्मेंडेट फूड्स:

दही पेट को स्वस्थ बनाता है। ये पेट को ठंडा करता है और पाचन क्रिया को सही करता है।

4) दही खाएं:

नियमित रूप से एक्सरसाइज़ या योग करें. इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है |

5)  एक्सरसाइज़:

सौंफ का अर्क डाइजेस्टिव जूस को बढ़ाने में मदद करता है। ये खाना पचाने में तो मदद करता है

6)  सौंफ चबाएं: