1) गलत खान-पान: अधिक तैलीय, मसालेदार या भारी भोजन करने से गैस बन सकती है।
2) जल्दी-जल्दी खाना: भोजन को ठीक से न चबाने या तेजी से खाने पर हवा पेट में चली जाती है, जिससे गैस बनती है।
3) फाइबर की अधिकता: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों (जैसे बीन्स, फलियाँ, ब्रोकली) के अत्यधिक सेवन से गैस बनती है।
4) दूध से एलर्जी (लैक्टोज इन्टॉलरेंस): जिन लोगों को दूध या दूध से बने उत्पादों से एलर्जी होती है, उनमें गैस बनने की संभावना अधिक होती है
5) कार्बोनेटेड ड्रिंक्स: सॉफ्ट ड्रिंक्स, सोडा और अन्य गैसयुक्त पेय पदार्थ गैस की समस्या बढ़ा सकते हैं।
6)पाचन तंत्र की समस्या: कब्ज, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), या अन्य पाचन संबंधी विकारों के कारण भी गैस हो सकती है।
7) बाहर की हवा निगलना: कुछ लोग खाना खाते समय, चबाते समय या बोलते समय हवा निगलते हैं, जिससे पेट में गैस बनती है।
8) तनाव: मानसिक तनाव या चिंता पाचन क्रिया पर प्रभाव डालते हैं और गैस की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
9)खाना खाते समय पानी पीना: भोजन के दौरान अधिक पानी पीने से पेट में पाचन रस पतला हो जाता है, जिससे भोजन का सही से पाचन नहीं होता और गैस बनती है।
पेट में गैस बनने के 10 कारण