पंपकिन सीड्स के फायदे ( Pumpkin seed benefits in Hindi )
यहाँ कद्दू के बीज के प्रमुख लाभ दिए गए हैं, इन बीजों में मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं
कद्दू के बीजों में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक हैं।
इन बीजों में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के निर्माण को बढ़ावा देता है।
कद्दू के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इन बीजों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराती है और भूख को कम करती है।
ये रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
इससे शरीर बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में सक्षम होता है।
इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और अनिद्रा की समस्या को कम किया जा सकता है।
यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।कद्दू के बीजों में फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है
जो पेट को भरा हुआ महसूस कराती है और भूख को कम करती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।