– योग से ताकत और लचीलापन बढ़ता है.
– योग से मांसपेशियों, जोड़ों, और त्वचा को फ़ायदा मिलता है.
– योग से शरीर के आंतरिक अंगों को मज़बूती मिलती है.
– योग से पाचन तंत्र मज़बूत होता है.
योग से हृदय संबंधी समस्याओं में सुधार होता है.
– योग से श्वसन क्रिया में सुधार होता है.
– योग से सुबह की शुरुआत सकारात्मक ऊर्जा और शांति से होती है.
योग से भावनात्मक कल्याण में सुधार होता है