1) पाचन को आसान बनाता है
2) वज़न कम करने में मदद मिलती है
3) दिमाग़ी शक्ति बढ़ती है.
4) हृदय रोगों का खतरा कम होता है
5) पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है।
6)
मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा देता है।
7) ब्लड शुगर लेवल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
8)
शरीर में एनर्जी बढ़ती है
9)
बाल मज़बूत होते हैं.
10)एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
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