शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है और वजन भी तेजी से कम होता है।
घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच आपको पूरे दिन में से 1 घंटे अपने लिए जरूर निकालना चाहिए।
कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए दिन में आपको 10 हजार कदम जरूर चलना चाहिए।