टॉप 5 वॉकिंग किस तरह से है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

रोज़ाना पावर वॉकिंग करने से न केवल शरीर को फिट रखा जा सकता है | 

बल्कि इससे शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम होने लगता है।

इससे शरीर स्वस्थ और एक्टिव बना रहता है। साथ ही शरीर का पोश्चर उचित बना रहता है।

वॉकिंग से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते है।

1) लंग्स वॉल्यूम कपेसिटी : 

वॉकिंग से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार आने लगता है।

2) हार्ट हेल्थ का ख्याल :

पावर वॉक हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है |

3) वेटलॉस में मददगार :

रोज़ाना 15 मिनट से 30 मिनट की वॉक सेहत को फायदा पहुंचाती है।

4) मेंटल हेल्थ में सुधार :

 हाइपरटेंशन, एंग्ज़ाइटी और डिप्रेशन से बचने के लिए पावर वॉकिंग करें।

5) मसल्स को मज़बूती :

शरीर में बढ़ने वाली ऐंठन को कम के लिए वॉकिंग बेहद फायदेमंद एक्सरसाइज़ है।